Mantendo o cuidado das pessoas idosas

A pessoa idosa não deve usar medicamentos sem indicação de um profissional da saúde, pois a automedicação pode ter graves consequências para a sua saúde.

• Mantenha os medicamentos em lugares secos e frescos, fora do alcance de crianças e animais. O armazenamento de medicamentos deve ser individualizado para evitar erros e trocas com medicamentos de outras pessoas.

• Evite guardá-los com produtos de limpeza, perfumaria ou alimentos.

• Guarde na geladeira apenas os medicamentos líquidos, se essa for a orientação do fabricante. Não guarde medicamentos na porta da geladeira ou próximo do congelador.

• No caso de uso de porta-comprimidos para guardar medicamentos, deixe somente a quantidade suficiente para 24 horas.

• O manuseio deve ser feito com muito cuidado e atenção a fim de evitar a confusão entre medicamentos.

• Antes de manusear qualquer medicamento, higienize as mãos.

• Tenha atenção aos horários e quantidades prescritos para os medicamentos, com especial atenção aos de uso regular.

• Ofereça sempre água na hora de tomar comprimidos e as cápsulas – ou siga a orientação do profissional de saúde. Consulte o fonoaudiólogo no caso de dificuldade em engolir a medicação.

• Consulte seu médico ou farmacêutico caso seja necessário partir ou triturar os comprimidos.

• Utilize preferencialmente o medidor que acompanha o medicamento. Evite o uso de colheres caseiras. Lave o medidor após o uso.

• No caso de pomadas ou medicamentos em tubos, não passe o bico do tubo nas feridas ou na pele. Você pode contaminar o medicamento. O mesmo vale para colírios e pomadas para os olhos: não encoste no olho ou na pele o bico dos frascos.

• Abra somente um frasco ou embalagem de cada medicamento por vez.

• Mantenha os medicamentos nas embalagens originais para facilitar sua identificação e o controle da validade. Verifique a validade dos medicamentos periodicamente.

• Consulte seu médico ou farmacêutico caso observe qualquer mudança no medicamento: cor, mancha ou cheiro estranho.

• Mantenha a receita médica junto dos medicamentos.

• Nunca espere o medicamento acabar para providenciar nova receita, para comprá-lo ou buscá-lo na unidade de saúde.

• Os medicamentos, fitoterápicos, suplementos e vitaminas em uso devem ser anotados com seu nome, dose, frequência e data de início ou tempo de uso.

• Em todos os atendimentos médicos, sempre leve todas as receitas, bem como todos os exames e medicamentos em uso. Informe ao médico se faz uso de chás ou plantas medicinais.

Você sabe o que é polifarmácia?
Polifarmácia é uso concomitante de cinco ou mais medicamentos. Essa prática aumenta a chance de que a interação entre os medicamentos possa ser prejudicial à saúde. Fique alerta!

A saúde bucal também deve ser avaliada e sua higiene é essencial para a rotina do idoso. Uma boca saudável é essencial para uma boa mastigação, o que é fundamental para a boa digestão dos alimentos e melhor absorção dos nutrientes.

• Observe alterações ou lesões de mucosa, boca seca (xerostomia), candidíase, cárie.

• Escove os dentes todos os dias, após cada refeição e uma última vez antes de dormir.

• Utilize uma escova de dentes de tamanho adequado, cerdas macias e creme dental com flúor.

• Complemente a escovação passando o fio dental entre todos os dentes.

• Lembre-se de escovar a língua. Ela acumula restos alimentares e bactérias que provocam o mau hálito.

• No caso de utilização de prótese dentária, realize a higiene correta, indicada pelo profissional de saúde bucal.

• Limpe a prótese fora da boca com sabão ou pasta de dente pouco abrasiva e escova de dentes macia, separada para essa função.

• Antes de recolocar a prótese na boca, escove os dentes e limpe a gengiva, o céu da boca e a língua. Recomenda-se ficar sem a prótese por algumas horas durante o dia, deixando-a em um copo com água.

O sono tem papel importante na regulação do organismo e seu desequilíbrio favorece o aumento da vulnerabilidade do organismo da pessoa idosa. A higiene do sono deve ser praticada a fim de garantir um boa noite de descanso. Para isso, é fundamental:

• Dormir o suficiente, de 7 a 8 horas por noite.

• Usar roupas confortáveis para dormir.

• Ter regularidade nos horários para deitar-se e levantar.

• Não forçar o sono.

• Evitar uso de estimulantes como cafeína, nicotina ou álcool no período da noite.

• Não dormir com fome.

• Manter a rotina de exercícios físicos, no máximo até 3 horas antes de dormir.

• Desencorajar o uso de nicotina e, na impossibilidade de retirá-la, tentar reduzir ou evitar uso à noite.

• Faça três refeições ao dia (café da manhã, almoço e jantar). Caso necessite de mais, dê preferência para pequenas refeições saudáveis, com alimentos frescos.

• Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos em sua forma mais natural.

• Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições ao longo do dia.

• Lembre-se de incluir carnes, aves, peixes ou ovos e leite e derivados em pelo menos uma refeição durante o dia.

• Use pouca quantidade de óleos, gorduras, açúcar e sal no preparo dos alimentos.

• Evite bebidas açucaradas, bolos, biscoitos recheados, doces e outras guloseimas.

• Fique alerta às informações nutricionais, disponíveis nos rótulos dos produtos processados e ultraprocessados. Isso ajuda a fazer escolhas mais saudáveis.

• Procure fazer as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) nos mesmos horários, todos os dias.

• Coma em locais limpos, onde você se sinta confortável. Evite ambientes com muito barulho ou estressantes.

• Coma sempre devagar e desfrute o alimento.

• Beba água mesmo sem sentir sede, de preferência nos intervalos entre as refeições.

A alimentação saudável é primordial para a funcionalidade do indivíduo idoso e algumas avaliações são utilizadas a fim de quantificar a sua massa.

A medida do perímetro da panturrilha esquerda é um bom parâmetro de avaliação da massa muscular no idoso. Medidas menores que 31 cm são indicativas de redução da massa muscular (sarcopenia) e estão associadas a maior risco de quedas, diminuição da força muscular e dependência funcional. O Índice de Massa Corporal (IMC) também é uma medida utilizada para classificar o estado nutricional de uma pessoa. Resultados menores que 22 kg/m2 indicam baixo peso e merecem atenção. A perda de peso não intencional - aquela que ocorre sem nenhuma decisão por parte do indivíduo - deve ser observada e investigada. IMC acima de 27 22 kg/m2 (sobrepeso) também é um sinal de alerta.

Você pode fazer a medição da panturrilha e o cálculo do IMC, anotar e acompanhar os resultados na página de Dados Antropométricos da Caderneta de Saúde da Pessoa Idosa.

Devido ao isolamento social, as pessoas idosas estão mais tempo em casa e, por isso, são necessários maiores cuidados com o ambiente domiciliar.

Os afazeres domésticos mais simples também podem ser realizados pelos idosos, frente a sua capacidade, visando sua autonomia.

Caderneta de Saúde da Pessoa Idosa lista os seguintes itens importantes para a segurança do domicílio que devem fazer parte da avaliação ambiental:

Fonte: Curso avaliação multidimensional da pessoa idosa - UNASUS

Além disso, utilizar sapatos bem presos ao pé, evitar andar em áreas com piso molhado ou úmido e evitar móveis e objetos espalhados pela casa ajudam a prevenir acidentes domésticos.