Módulo 5 | Aula 1 Autocuidado no âmbito pessoal
Introdução
Nesta aula, vamos refletir um pouco sobre as ações de autocuidado que o profissional de saúde precisa ter, primeiro consigo, para que possa refletir em seu trabalho com os usuários de saúde. Traremos algumas ações que podem e devem ser implementadas em nossas rotinas para a promoção do autocuidado em saúde, passo importante para a Literacia para a Saúde.
Objetivos
Ao final desta aula, esperamos que você seja capaz de:
- Compreender as ações de autocuidado, abordando o assunto com os colegas de trabalho e usuários em seu local de trabalho na Atenção Primária à Saúde (APS);
- Promover novas rotinas saudáveis para os profissionais da APS, gerindo o conhecimento e planejando formas de efetivar o autocuidado;
- Aplicar ações favoráveis à saúde, implementando o autocuidado planejado.
Antes de iniciar, aceite o nosso convite para ouvir o podcast com uma breve reflexão dos temas que serão abordados nessa aula.
Olá, tudo bem?
Provavelmente, quando você pensa em ações de autocuidado em saúde no âmbito pessoal, o primeiro pensamento remete à prática de exercícios físicos, à adoção de uma alimentação saudável e até mesmo a uma boa noite de sono. Mas será só isso?
Prevenir hábitos nocivos, como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, a exposição adequada à luz solar e os cuidados com a saúde mental, também são consideradas ações de autocuidado em saúde.
Você verá que existem elementos que favorecem a adoção ou a manutenção de hábitos saudáveis, como a comunicação, a confiança, a resiliência e a própria Literacia para a saúde.
Pois é, estes e tantos outros temas fazem parte de um conceito ampliado, positivo de saúde, que abrange determinantes e condicionantes de saúde, subjetividades, experiência de vida, entre outros.
Afinal, como você já viu, a saúde é muito mais que a simples ausência de doença.
Você já sabe na prática como é difícil se manter atualizado, trabalhar, aprender novos conhecimentos, conseguir dormir o tempo suficiente, aproveitar a família e ainda ter tempo para lazer, não é mesmo?
Nesta aula, você vai ver que tudo isso pode ter a ver com ações de autocuidado em saúde.
Siga em frente e bons estudos!